wyniki 2017

[...] uznałem, że w końcu trzeba coś ze sobą zrobić, więc tego samego dnia zacząłem działać. Wykonałem także badania InBody 170 (skład masy ciała, waga, kompozycja itd.), których wyniki wrzucam w załączeniu/poniżej (badanie sprzed miesiąca i po miesiącu redukcji). Nie wiem czy waga nie leci ze mnie zbyt wolno, nie wiem czy nie robię czegoś źle, bo [...]

[...] - tu wege pojawiło się po jakimś czasie, nie od samego początku dziennika. Polecam też przeczytanie książek Scotta Jurka "Jedz i biegaj" i Richa Rolla "Ukryta siła" - dobre lektury i pokazują, że na wege też można robić wyniki -przynajmniej w sportach wytrzymałościowych. Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2017-06-04 00:44:19

/SFD/2017/6/3/199ca26e5ffc4052b1d4eb602b7b6adb.jpg Prezentujemy wyniki walk gali UFC 212 na której walką wieczoru jest pojedynek między mistrzami Jose Aldo i Maxem Holloway’em. W co-main evencie zmierzą się natomiast Claudia Gadelha i Karolina Kowalkiewicz. Walka o pas kategorii piórkowej 145 lbs.: Jose Aldo (c) vs. Max Holloway (c) Główna karta [...]

1. WIEK: 41 2. WAGA: 97 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 123 -udo: 64 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 lat 6. DIETA: -białko: 3,5 -węglowodany: 5,0 -tłuszcz: 2.0 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: on 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 18 12. TENDENCJA DO [...]

iti 3 miejsce !!!!! gratuluje , czekam na wyniki kompletne wszystkich!!!! Zmieniony przez - adamoxll w dniu 2017-06-03 20:28:56

[...] na umiejętności szybkiego reagowania, poznawcze oraz funkcje pamięci krótkotrwałej. Badani w porównaniu z grupą placebo w odpowiednich testach sprawności umysłowej osiągali wyniki o 40% lepsze. Opis ,,Chocamine Plus to wyciąg z kakao, który posiada te same właściwości, smak i zapach co czekolada, jednak z tą różnicą, że pozbawiony jest [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 90 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: mam nadzieje że można darować bo nie jestem w stanie zmierzyć na chwile obecną 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 5 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 180 -tłuszcz: 150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: redukcja tkanki tłuszczowej 10. OSTATNI [...]

Odebrałem wolny test. 12,52 pg/ml , czyli wyj**any pod górną kreskę. Czyli patrząc na wyniki wszystko jest ok...ale...co z indeksem wolnych androgenów? Z tego co wyczytałem, to u zdrowego faceta powinien wynosić 30-150. U mnie jest to na samym dole. Mógłby ktoś to rozjaśnić? Zwiększone stężenie SHBG wskazuje najprawdopodobniej, że stężenie wolnego [...]

WItam, 1. WIEK: 31 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 118 -udo: 64 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 6. DIETA: -białko: 240 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnych 8. TRENING: Split 4x 9. CEL CYKLU: Masa, teraz już chyba redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] ulicznym ma na poziomie 1,33 ale stać go spokojnie na sucho na bieg po 4,00 i tak miał pobiec ale nie udało się. Cholera pomyślałem ludzie to jednak mają talent ja na takie wyniki muszę trenować po 700 godzin rocznie przez 3 lata a tu wystarczy mieć przeszłość kolarską i robić takie czasu po paru miesiącach treningu. Widziałem że kolega chyba za [...]

Prezentujemy wyniki ważenia gali UFC 212 na której walką wieczoru będzie pojedynek między mistrzami Jose Aldo i Maxem Holloway'em. Na gali w co-main evencie zmierzą się też Claudia Gadelha i Karolina Kowalkiewicz. Walka o pas kategorii piórkowej 145 lbs.: Jose Aldo (145) vs. Max Holloway (145) Główna karta 115 lbs.: Claudia Gadelha (116) vs. [...]

nie wiem jaki masz do mnie problem, wyniki za zdecydowanie lepsze widze po sobie ze puchne wiec chyba dziala. prop dziala odrazu wiec dlaczego twierdzisz ze nic nie zbudowalem? narazie jestem zadowolony z efektow, pytam sie tylko ile i czego wziac na odblok? cykl moze jest do dupy twoim zdaniem ale dziala Zmieniony przez - kuba1201014 w dniu [...]

2/6/2017 1. Rozgrzewka 3 rundy 10 landmine press from squat 1 skin the cat 6’ drabinki koordnacyjne 2. Siła 3 rundy 30 sek ring suport +8kg 30 sek jaskółka 2*5kg 10 zgięć karku 10 wyprostów karku 3. Kondycja Tabata wioślarz Tabata Pompki Tabata 1 arm swings 32kg Wyniki: Wioślarz 890m Pompki 12 powtórzeń w każdej rundzie Swingi 10 potórzeń w [...]

[...] - 240kg (IPF) Marty Ciag- 530 lb (240 kg; 37 st 12 lb Wyciskanie Leżąc - 375 lb (170 kg; 26 st 11 lb) źródło: https://en.wikipedia.org/wiki/Nataliya_Kuznetsova co za wyniki siłowe! silniejsza niz 99 % mężczyzn siła jak marzenie, sylwetka jak marzenie niestety już mężatka ;) /SFD/2017/6/2/d0370bba758344f39d352a0ea4d5e505.jpg [...]

[...] sobie do Stargardu na zakupki 8-) Przy okazji ogarnęłam porządniej siłownię na Starówce, bo muszę ustalić jak będzie z treningami w następnym roku szkolnym. Jak poznam wyniki naboru i okaże się, że jednak pójdę do Szczecina, to w wakacje też pojadę zwiedzać różne siłki. Na pewno sieciówki odpadają, a jedyna, którą kojarzę to Buldi. Może [...]

[...] i skończyłem na 5 minutach i ogólnie wszystkie odcinki z rozgrzewką i schłodzeniem mniej więcej była taka różnica na mocy czyli 12-14W wczoraj powertap kalibrację dał na 2 i wyniki różniły się o 8 W więc to pokazuje że różnica nie wynika z bepro tylko z powertapa bo pedały dają zawsze ten sam wynik kalibracji. Nie wiem dlaczego powertap nie daje [...]

[...] się rozwijać. Stąd moje pytanie - proszę o jakieś rady na początek? Na czym się pierw skupić, jak dobrze dobrać plan treningowy? Może macie jakieś sprawdzone schematy? Moje wyniki: Wyciskanie - 130 kg x3 Martwy ciag (robiony od niedawna dopiero) - 140 kg x3 Przysiad - 170 kg x3 We wszystkich bojach muszę dopracować jeszcze technikę na 100% [...]

Sory ze po tak dluzszym czasie odswiezam post.. wyniki estro 29,7 ph/ml Norma 7,36-42,6 pg/ml Twarz nadal opichnieta robilem ponownie badania tsh,ob,kreatynina i wszystko w normie ww prostych prawie wgl nie jadam... kostek nie mam opuchnietych zalany takze nie jestem tylko ta twarz opuchnieta Zmieniony przez - Oxar w dniu 2017-05-31 21:01:11

Tak jak mówię zależy mi głównie na zrobieniu masy i siły. Docelowo chciałbym dobić z obecnych 68kg do powiedzmy 75-80kg, osiągać już jakieś konkretne wyniki siłowe jak powiedzmy 100kgx10 na klatkę, 160kgx10 na martwy, przysiad 130kgx10, OHP 80kgx10, po czym "przebranżowić" się na ćwiczenia bardziej z własną masą, czyli trening kalisteniczny. [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 88 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 41,5 -klatka: -udo: 65 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 250g -węglowodany: 400 -tłuszcz: 65 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: rekompozycja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 13 12. [...]